Zdravotní PILATES
BLUE ORANGE Letňany, Tupolevova ul.
- 180 Kč - JEDNORÁZOVÝ VSTUP
KURZ Pilates pro ZAČATEČNÍKY a MÍRNĚ POKROČILÉ
Vstup BEZ POVINNOSTI ČLENSTVÍ v Blue Orange
2 volná místa v kurzu
JEDNORÁZOVÝ VSTUP za 180,-/os./lekce, rezervace a platba do 12:00 dne konání lekce.
PONDĚLKY 05.09. - 30.01.2023 (mimo 24.10. a 26.12.22)
KURZ: 20 lekcí Kapacita: 10 os.
Zdravotní PILATES (metoda Stott):
Metoda Pilates je určena pro ty z vás, které trápí svalové dysbalance (tedy zkrácené a ochablé svalstvo), ale jinak neřešíte zásadní zdravotní problémy pohybového aparátu. Nevhodnou se naopak stává pokud máte akutní či vleklé bolesti zad a kloubů.
Jak Pilates funguje?
Specificky danými cviky zpevňuje převážně hluboké svaly trupu, i svaly horních a dolních končetin (mnohdy během jednoho cviku). Cviků je okolo 50 a každý má několik modifikací, aby se cvik přizpůsobil potřebám jednotlivců. Využitím pomůcek jako overball, posil. guma, posil. kruh, válec, bosu atd. se stavá cvičení variabilnější, zajímavější.
Popis lekce:
Na začátku lekce se vždy protáhneme, rozdýcháme, uvolníme velké klouby těla a páteř, aby se tělo připravilo a "ucvičilo" hlavní část, tedy tu posilovací.
Zdravotní PILATES cvičím s důrazem na optimální nastavení trupu a končetin tak, aby byly jednotlivé cviky prováděny šetrně vůči kloubům a nepřetěžovaly naše záda.
V tomto kurzu cvičíme Pilates i s těmito pomůckami: Thera-Band, overball, gymball, posilovací kruh (Magic Circle), bosu, válec.
Pravidla náhrad za absence:
1) za omluvenou absenci před lekcí nárok na náhradu na kterékoliv lekci FITzáda nebo PILATES, když bude volné místo
nebo
2) za omluvenou absenci před lekcí nárok na lekci online cvičení (nárok na 3 online lekce zdarma za celý kurz)