OPEN CLASS FITzáda

Lekce v BLUE ORANGE Letňany i pro NEČLENY B.O.!
Na toto cvičení není nutné mít členství v Blue Orange. 

Svou lekci rezervujete předem telefonicky na recepci B.O. a zde také platíte. (tel: 286 006 222)

Cena lekce: 200,-/os. (bez nutnosti být členem B.O.)
Předplatné: 8 lekcí/1.200,-/os. (bez časového omezení, bez nutnosti být členem, toto předplatné umožňuje návštěvu kteréhokoliv skupinového cvičení rozvrhu B.O.)
Kapacita lekce: 10 os.

POPIS CVIČENÍ:

Zdravotní tělocvik "FITzáda" je cvičení preventivní. Je určeno pro ty z vás, které trápí svalové dysbalance (tedy zkrácené a ochablé svalstvo), ale jinak neřešíte zásádní zdravotní problémy.

Cvičení je postaveno na zdravém a funkčním přístupu ke kloubům a svalům. Vyváženě posiluje a protahuje skupiny svalů, které přispívají ke zdravému a zpevněnému postoji těla, čímž předchází bolestem zad, nebo odstraní ty počínající. 
Cviky vychází z přístupů předních českých fyzioterapeutů (např. P. Koláře, V. Vojty, L. Mojžíšové aj.), dále z principů Therapy-Balantes (cviky s posilovací gumou), Pilates a částěčně i jógy.

Cvičí se převážně s váhou vlastního těla, ale i s použitím rehabilitačních pomůcek nezatěžující kloubní aparát, jako jsou: overball, posilovací guma, masážní ježci, Pilates Magic Circle, velký míč, bosu, válec apod.

Pokud máte akutní či vleklé bolesti zad a kloubů neznámé příčiny, konzultujte svůj záměr cvičit ve skupině nejprve se svým MUDr. či fyzioterapeutem.