FITzáda

KURZ: 19 lekcí   Kapacita: 12 os.

STŘEDY 18:30-19:30 od 06.09.23 do 31.01.24 (mimo 25.10., 20.12., 27.12.23)

Zdravotní cvičení "FITzáda" (s prvky SM Systému MUDr. Smíška) je preventivní tělocvik. Je určen pro ty z vás, koho trápí svalové dysbalance (tedy zkrácené a ochablé svalstvo), ale jinak neřešíte zásádní zdravotní problémy.

Cvičení je postaveno na zdravém a funkčním přístupu ke kloubům a svalům. Vyváženě posiluje a protahuje skupiny svalů, které přispívají ke zdravému a zpevněnému postoji těla, čímž předchází bolestem zad, nebo odstraní ty počínající. 
Cviky vychází z přístupů předních českých fyzioterapeutů (např. P. Koláře, V. Vojty, L. Mojžíšové aj.), dále z principů Therapy-Balantes (cviky s posilovací gumou), Pilates a částěčně i jógy.

Cvičí se převážně s váhou vlastního těla, ale i s použitím rehabilitačních pomůcek nezatěžující kloubní aparát, jako jsou: overball, posilovací guma, masážní ježci, Pilates Magic Circle apod.

Pokud máte akutní či vleklé bolesti zad a kloubů neznámé příčiny, konzultujte svůj záměr cvičit ve skupině nejprve se svým MUDr. či fyzioterapeutem.

Pravidla náhrad za absence: 

1) za omluvenou absenci před lekcí, v počtu max. 5 za celý kurz, nárok na náhradu, na kterékoliv lekci FITzáda nebo PILATES (mimo pokročilé), když bude volné místo

nebo

2) za omluvenou absenci před lekcí, v počtu max. 5 za celý kurz, nárok na online cvičení zdarma (max. 5 lekcí)