FITzáda

KURZ: 17 lekcí        Kapacita: 10 os.

PONDĚLKY 09:00-10:00 od 11.09.23 do 29.01.24 (mimo: 23.10., 18. a 25.12.23, 01.01.24)

Zdravotní cvičení "FITzáda" je preventivní tělocvik. Je určen pro ty z vás, které trápí svalové dysbalance (tedy zkrácené a ochablé svalstvo), ale jinak neřešíte zásádní zdravotní problémy. Toto cvičení vychází ze zdravého a funkčního přístupu ke kloubům a svalům.

Vyváženě posiluje a protahuje skupiny svalů, které přispívají ke zdravému a zpevněnému postoji těla, čímž předchází bolestem zad, nebo odstraní ty počínající.
Cviky vychází z přístupů předních českých fyzioterapeutů (např. P. Koláře, V. Vojty, L. Mojžíšové aj.), dále z principů Therapy-Balantes (cviky s posilovací gumou), Pilates a částěčně i jógy.
Cvičí se převážně s váhou vlastního těla, ale i s použitím rehabilitačních pomůcek nezatěžující kloubní aparát, jako jsou: overball, posilovací guma, masážní ježci, válce, fitball, Pilates Magic Circle apod.

Pokud máte akutní či vleklé bolesti zad a kloubů neznámé příčiny, konzultujte svůj záměr cvičit ve skupině nejprve se svým MUDr. či fyzioterapeutem.

Pravidla náhrad za absence: 

1) za omluvenou absenci před lekcí nárok na náhradu v počtu max. 5, na kterékoliv lekci kurzů FITzáda nebo PILATES (mimo pokročilé), když bude volné místo

nebo

2) za omluvenou absenci před lekcí nárok na lekci online cvičení (nárok na 5 online lekcí zdarma za celý kurz)