FITzáda

KURZ: 17 lekcí        Kapacita:  11 os.

STŘEDY 20:00-21:00 od 07.02. do 26.06.24 (mimo 14.02., 17.04., 01.05, 08.05.)

Zdravotní cvičení "FITzáda" je preventivní tělocvik. Je určen pro ty z vás, které trápí svalové dysbalance (tedy zkrácené a ochablé svalstvo), ale jinak neřešíte zásádní zdravotní problémy. Toto cvičení vychází ze zdravého a funkčního přístupu ke kloubům a svalům.

Vyváženě posiluje a protahuje skupiny svalů, které přispívají ke zdravému a zpevněnému postoji těla, čímž předchází bolestem zad, nebo odstraní ty počínající.
Cviky vychází z přístupů předních českých fyzioterapeutů (např. P. Koláře, V. Vojty, L. Mojžíšové aj.), dále z principů Therapy-Balantes (cviky s posilovací gumou), Pilates a částěčně i jógy.
Cvičí se převážně s váhou vlastního těla, ale i s použitím rehabilitačních pomůcek nezatěžující kloubní aparát, jako jsou: overball, posilovací guma, masážní ježci, válce, fitball, Pilates Magic Circle apod.

Pokud máte akutní či vleklé bolesti zad a kloubů neznámé příčiny, konzultujte svůj záměr cvičit ve skupině nejprve se svým MUDr. či fyzioterapeutem.

Pravidla náhrad za absence: 

1) máte nárok nahradit až 5 předem omluvených absencí (do 15:00 dne lekce)

2) za omluvenou absenci předem vzniká nárok na náhradu, na kterékoliv lekci kurzů FITzáda nebo PILATES (mimo pokročilé), když bude volné místo

nebo

3) za omluvenou absenci předem nárok na lekci online cvičení

nebo

4) lze také vybrat, jako náhradu za absenci, účast na lekci cvičení předplaceného kurzu rodinným příslušníkem, kamarádkou apod., po předešlé tel. dohodě s lektorkou

5) volné místo pro uplatnění náhrady na kurzech FITzáda nebo PILATES nemohu (lektorka) garantovat, odvíjí se od předem nahlášených omluv cvičících daného kurzu

6) za neodcvičené předplacené lekce ani neodcvičené náhrady peníze nevracím (pouze ve vyjímečných případech a po předešlé osobní dohodě)