Kurz

Zdravotní PILATES

Obtížnost
Zdravotní PILATES
s Ivanou Veselou, DiS. - Zdravotní PILATES

s Ivanou Veselou, DiS.

ČAKOVICE, ToFitko

09.09.2024
17:00 - 18:00
Cena kurzu 3230 Kč
Lekce 1 / 17

KURZ: 17 lekcí  Kapacita: 10 os.

 

PONDĚLKY 17:00-18:00 od 09.09. do 20.01.2025, mimo 28.10.23.12., 30.12.24

 

Zdravotní PILATES pro mírně pokročilé  (metoda Stott)
Cvičení Pilates je určeno pro ty z vás, koho trápí svalové dysbalance (tedy zkrácené a ochablé svalstvo), ale jinak neřešíte zásadní zdravotní problémy pohybového aparátu. Nevhodnou se naopak stává pokud máte akutní či vleklé bolesti zad a kloubů.

Jak Pilates funguje?
Specificky danými cviky zpevňuje převážně hluboké svaly trupu, i svaly horních a dolních končetin. Cviků je okolo 50 (v různých pozicích) a každý má několik modifikací, aby se cvik přizpůsobil potřebám jednotlivců (lehčí, těžší). Využitím pomůcek jako overball, posil. guma, posil. kruh atd. se stavá cvičení variabilnější, zajímavější.
 
Popis lekce:
Na začátku lekce se vždy protáhneme, rozdýcháme, uvolníme velké klouby těla a páteř, aby se tělo připravilo a "ucvičilo" hlavní část, tedy tu posilovací. 
Zdravotní PILATES cvičím s důrazem na optimální nastavení trupu a končetin tak, aby byly jednotlivé cviky prováděny šetrně vůči kloubům a nepřetěžovaly naše záda.

 

V tomto kurzu cvičíme Pilates i s těmito pomůckami: Thera-Band, overball, Sball, posilovací kruh (Magic Circle).

Již proběhlo

Sdílet kurz Zdravotní PILATES na

Cookies Aby rezervační systém fungoval tak, jak má (souhlas s cookies)