Kurz

Zdravotní PILATES

Obtížnost
Zdravotní PILATES
s Ivanou Veselou, DiS. - Zdravotní PILATES

s Ivanou Veselou, DiS.

ČAKOVICE, sál fitness TOFITKO pod komínem

12.01.2025
19:30 - 20:30
Cena kurzu 380 Kč
Lekce 16 / 17

KURZ: 17 lekcí  Kapacita: 11 os.

 

NEDĚLE 19:30-20:30 od 08.09. do 19.01.2025 mimo 27.10., 22.12., 29.12.24

 

Zdravotní PILATES pouze pro POKROČILÉ (metoda Stott)
Metoda Pilates je určena pro ty z vás, koho trápí svalové dysbalance (tedy zkrácené a ochablé svalstvo), ale jinak neřešíte zásadní zdravotní problémy pohybového aparátu. Nevhodnou se naopak stává pokud máte akutní či vleklé bolesti zad a kloubů.

Jak Pilates funguje?
Specificky danými cviky zpevňuje převážně hluboké svaly trupu, i svaly horních a dolních končetin (mnohdy během jednoho cviku). Cviků je okolo 50 a každý má několik modifikací, aby se cvik přizpůsobil potřebám jednotlivců. Využitím pomůcek jako overball, posil. guma, posil. kruh, válec, bosu atd. se stavá cvičení variabilnější, zajímavější.
 
Popis lekce:
Na začátku lekce se vždy protáhneme, rozdýcháme, uvolníme velké klouby těla a páteř, aby se tělo připravilo a "ucvičilo" hlavní část, tedy tu posilovací. 
Zdravotní PILATES cvičím s důrazem na optimální nastavení trupu a končetin tak, aby byly jednotlivé cviky prováděny šetrně vůči kloubům a nepřetěžovaly naše záda.

V tomto kurzu cvičíme Pilates i s těmito pomůckami: Thera-Band, overball, Sball, velký míč, posilovací kruh (Magic Circle).

11 / 11

Sdílet kurz Zdravotní PILATES na

Cookies Aby rezervační systém fungoval tak, jak má (souhlas s cookies)