FITzáda

KURZ: 17 lekcí        Kapacita: 10 os.

ČTVRTKY 18:15-19:15 12.09.24-23.01.25 (mimo: 31.10., 19.12., 26.12.24)

Zdravotní cvičení "FITzáda" je preventivní tělocvik. Je určen pro ty z vás, koho trápí svalové dysbalance (tedy zkrácené a ochablé svalstvo), máte jednostranné či nadměrné pracovní nebo sportovní zatížení, potřebujete urychlit návrat do běžného života po úrazu či dlouhodobé nemoci.

Toto cvičení vychází ze zdravého a funkčního přístupu ke kloubům a svalům. Vyváženě posiluje a protahuje skupiny svalů, které přispívají ke zdravému a zpevněnému postoji těla, čímž předchází bolestem zad, nebo odstraní ty počínající.
Cviky se inspirují z přístupů předních českých fyzioterapeutů a specialistů na pohyb (např. P. Koláře, V. Vojty, L. Mojžíšové, M Fallerové, IQ pohybu aj.), dále z principů Therapy-Balantes (cviky s posilovací gumou), Pilates a částěčně i jógy.
Cvičí se převážně s váhou vlastního těla, ale i s použitím rehabilitačních pomůcek nezatěžující kloubní aparát, jako jsou: overball, posilovací guma, masážní ježci, válce, fitball, Pilates Magic Circle apod.

Cvičení je vhodné pro dospívající, dospělé a mladší aktivní seniory.

Skupinové cvičení není vhodné pro jedince s akutními bolestmi pohybového aparátu, s nadváhou či jinými závažnými nemocemi.

Pokud máte akutní či vleklé bolesti zad a kloubů neznámé příčiny, konzultujte svůj záměr cvičit ve skupině nejprve se svým MUDr. či fyzioterapeutem.

Pravidla náhrad za absence: 

1) máte nárok nahradit až 5 předem omluvených absencí (do 15:00 dne lekce)

2) za omluvenou absenci předem vzniká nárok na náhradu:

- odcvičením na kterékoliv lekci kurzů FITzáda nebo PILATES, když bude volné místo

nebo

- formou online lekce

nebo

- nahradníkem za sebe (rodinným příslušníkem, kamarádkou apod.)

Veškeré náhrady je třeba předem dohodnout s lektorkou. Volné místo pro uplatnění náhrady na kurzech FITzáda nebo PILATES lektorka nemůže, odvíjí se od předem nahlášených omluv cvičících daného kurzu

3) Za neomluvené neodcvičené předplacené lekce ani neodcvičené náhrady peníze nevracím.

4) Za odhlašení z celého kurzu v průběhu kurzu a po předešlé osobní dohodě vracím 50% celkové výše kurzu zbývající do konce kurzu od data odhlášení z kurzu.