FITzáda

KURZ: 19 lekcí        Kapacita: 9 os.

PONDĚLKY 08:30-09:30 03.02.-23.06.25 mimo 17.02., 21.04.2025

Zdravotní cvičení "FITzáda" je preventivní tělocvik. Je určen pro ty z vás, které trápí svalové dysbalance (tedy zkrácené a ochablé svalstvo), ale jinak neřešíte zásádní zdravotní problémy. Toto cvičení vychází ze zdravého a funkčního přístupu ke kloubům a svalům.

Vyváženě posiluje a protahuje skupiny svalů, které přispívají ke zdravému a zpevněnému postoji těla, čímž předchází bolestem zad, nebo odstraní ty počínající.
Cviky vychází z přístupů předních českých fyzioterapeutů (např. P. Koláře, V. Vojty, L. Mojžíšové aj.), dále z principů Therapy-Balantes (cviky s posilovací gumou), Pilates a částěčně i jógy.
Cvičí se převážně s váhou vlastního těla, ale i s použitím rehabilitačních pomůcek nezatěžující kloubní aparát, jako jsou: overball, posilovací guma, masážní ježci, válce, fitball, Pilates Magic Circle apod.

REFERENCE, DOPORUČENÍ mých klientů

Cvičení je vhodné pro dospívající, dospělé a mladší aktivní seniory.

Skupinové cvičení není vhodné pro jedince s akutními bolestmi pohybového aparátu, s nadváhou či jinými závažnými nemocemi.

Pokud máte akutní či vleklé bolesti zad a kloubů neznámé příčiny, konzultujte svůj záměr cvičit ve skupině nejprve se svým MUDr. či fyzioterapeutem.

BENEFIT pro cvičící kurzu:

5 náhrad předem omluvených absencí. Náhradou je cvičení na lekci některého z kurzů "FITzáda" nebo "Zdravotní PILATES" kdykoliv v týdnu (viz rozvrh), nebo online lekce nebo váš záskok (kamarádka, příbuzný atd.).

Pravidla náhrad za absence, storno kurzu:

1) máte nárok nahradit až 5 předem omluvených absencí 

2) způsoby náhrad:

- odcvičením na kterékoliv lekci kurzů FITzáda nebo PILATES, když bude volné místo

nebo

- formou online lekce

nebo

- nahradníkem za sebe (rodinným příslušníkem, kamarádkou apod.)

Veškeré náhrady je třeba předem dohodnout s lektorkou. Volné místo pro uplatnění náhrady na kurzech FITzáda nebo PILATES lektorka nemůže, odvíjí se od předem nahlášených omluv cvičících daného kurzu

3) Za neomluvené neodcvičené předplacené lekce ani neodcvičené náhrady peníze nevracím.

4) Za odhlašení z celého kurzu v průběhu kurzu a po předešlé osobní dohodě vracím 50% celkové výše kurzu zbývající do konce kurzu od data odhlášení z kurzu.