Video: FITzáda, 30 min.: Protahování vsedu 1

"FITzáda" je zdravotní cvičení. Tato 30 min. videa vznikla v době lockdownů v letech 2020-2021. Jsou zaměřena na protažení typických zkrácených svalových skupin, uvolnění kloubů a údržbu pohybu v nich. Jsou vhodná pro ÚPLNÉ ZAČÁTEČNÍKY a pro VŠECHNY, kteří potřebují jen krátké protahovací udržovací rozcvičky. POMŮCKY: podložka, ručník, 1-2 ks overballu, masážní ježek pod chodidlo, tenisák, posilovací guma