Video: FITzáda, 60 min.: Horní část trupu, paže 1

"FITzáda" je zdravotní cvičení (ZTV). Tato videa vznikla v době lockdownů v r. 2020-21 jako náhrada lekcí kurzů cvičení v tělocvičnách. Jsou proto vhodná zejména PRO KLIENTY MÝCH KURZŮ "FITzáda", anebo pro ty, co principy ZTV už znají a chápou. Obsah lekce: 20-30´ protahování, uvolnění kloubů, 30´ posilování podle zaměření lekce, viz Filtr. POMŮCKY: podložka, ručník, 1-2 ks overballu, ježek, posilovací guma, joga blok x vyšší kniha