Video: FITzáda, 60 min.: SPECIÁL se židlí

"FITzáda" je zdravotní cvičení (ZTV). Tato videa vznikla v době lockdownů v r. 2020-21 jako náhrada lekcí kurzů cvičení v tělocvičnách. Video "FITzáda SPECIÁL" je vhodné PRO VŠECHNY ÚROVNĚ CVIČÍCÍCH. Obsah lekce: teorie k ergonomii sedu, protahování, uvolnění kloubů, posilování. POMŮCKY: židle, podložka, ručník, 1-2 ks overballu, ježek, posilovací guma