Video sekce

"FITzáda" je zdravotní cvičení (ZTV). Tato videa vznikla v době lockdownů v r. 2020-21 jako náhrada lekcí kurzů cvičení v tělocvičnách. Jsou proto vhodná zejména PRO KLIENTY MÝCH KURZŮ "FITzáda", anebo pro ty, co principy ZTV už znají a chápou. Obsah lekce: 20-30´ protahování, uvolnění kloubů, 30´ posilování podle zaměření lekce. POMŮCKY: podložka, ručník, 1-2 ks overballu, ježek, posilovací guma

"FITzáda" je zdravotní cvičení. Tato 30 min. videa vznikla v době lockdownů v letech 2020-2021. Jsou zaměřena na protažení typických zkrácených svalových skupin, uvolnění kloubů a údržbu pohybu v nich. Jsou vhodná pro ÚPLNÉ ZAČÁTEČNÍKY a pro VŠECHNY, kteří potřebují jen krátké protahovací udržovací rozcvičky. POMŮCKY: podložka, ručník, 1-2 ks overballu, masážní ježek pod chodidlo, tenisák, posilovací guma