Video sekce

FITzáda, 60 min.: SPECIÁL se židlí

"FITzáda" je zdravotní cvičení (ZTV). Tato videa vznikla v době lockdownů v r. 2020-21 jako náhrada lekcí kurzů cvičení v tělocvičnách. Video "FITzáda SPECIÁL" je vhodné PRO VŠECHNY ÚROVNĚ CVIČÍCÍCH. Obsah lekce: teorie k ergonomii sedu, protahování, uvolnění kloubů, posilování. POMŮCKY: židle, podložka, ručník, 1-2 ks overballu, ježek, posilovací guma

FITzáda, 60 min.: SPECIÁL se židlí

16.06.2022 Vytvořeno

1:01:47 Délka

1x Zhlédnuto

FITzáda, 60 min.: Uvolnění, protažení celého těla, fasciální automasáže 3

"FITzáda" je zdravotní cvičení (ZTV). Tato videa vznikla v době lockdownů v r. 2020-21 jako náhrada lekcí kurzů cvičení v tělocvičnách. Toto video je vhodné PRO VŠECHNY ÚROVNĚ cvičících. POMŮCKY: podložka, ručník, 1-2 ks overballu, ježek, posilovací guma

FITzáda, 60 min.: Uvolnění, protažení celého těla, fasciální automasáže 3

15.06.2022 Vytvořeno

1:02:43 Délka

5x Zhlédnuto

FITzáda, 60 min.: Uvolnění a protažení celého těla 2

FITzáda, 60 min.: Uvolnění a protažení celého těla 2

15.06.2022 Vytvořeno

57:37 Délka

4x Zhlédnuto

FITzáda, 60 min.: Uvolnění a protažení celého těla 1

FITzáda, 60 min.: Uvolnění a protažení celého těla 1

15.06.2022 Vytvořeno

1:00:26 Délka

3x Zhlédnuto

FITzáda, 60 min. Posilování všech partií těla 3

"FITzáda" je zdravotní cvičení (ZTV). Tato videa vznikla v době lockdownů v r. 2020-21 jako náhrada lekcí kurzů cvičení v tělocvičnách. Jsou proto vhodná zejména PRO KLIENTY MÝCH KURZŮ "FITzáda", anebo pro ty, co principy ZTV už znají a chápou. Obsah lekce: 20-30´ protahování, uvolnění kloubů, 30´ posilování podle zaměření lekce, viz Filtr. POMŮCKY: podložka, ručník, 1-2 ks overballu, ježek, posilovací guma

FITzáda, 60 min. Posilování všech partií těla 3

15.06.2022 Vytvořeno

1:04:06 Délka

7x Zhlédnuto

FITzáda, 60 min.: Posilování všech partií těla 2

FITzáda, 60 min.: Posilování všech partií těla 2

15.06.2022 Vytvořeno

1:02:29 Délka

15x Zhlédnuto

FITzáda, 60 min.: Posilování všech partií těla 1

FITzáda, 60 min.: Posilování všech partií těla 1

15.06.2022 Vytvořeno

1:02:25 Délka

5x Zhlédnuto

FITzáda, 60 min.: HSSP, brániční dech 3

FITzáda, 60 min.: HSSP, brániční dech 3

15.06.2022 Vytvořeno

1:02:12 Délka

4x Zhlédnuto

FITzáda, 60 min.: HSSP, brániční dech 2

FITzáda, 60 min.: HSSP, brániční dech 2

15.06.2022 Vytvořeno

1:00:35 Délka

5x Zhlédnuto

FITzáda, 60 min.: HSSP, brániční dech 1

FITzáda, 60 min.: HSSP, brániční dech 1

15.06.2022 Vytvořeno

57:46 Délka

3x Zhlédnuto

FITzáda, 60 min.: Horní část trupu, paže 3

FITzáda, 60 min.: Horní část trupu, paže 3

15.06.2022 Vytvořeno

1:02:23 Délka

1x Zhlédnuto

FITzáda, 60 min.: Horní část trupu, paže 2

FITzáda, 60 min.: Horní část trupu, paže 2

15.06.2022 Vytvořeno

1:02:17 Délka

1x Zhlédnuto

FITzáda, 60 min.: Horní část trupu, paže 1

FITzáda, 60 min.: Horní část trupu, paže 1

15.06.2022 Vytvořeno

1:01:04 Délka

2x Zhlédnuto

FITzáda, 60 min.: Dolní končetiny, hýždě, kyčle 3

FITzáda, 60 min.: Dolní končetiny, hýždě, kyčle 3

15.06.2022 Vytvořeno

1:02:55 Délka

2x Zhlédnuto

FITzáda, 60 min.: Dolní končetiny, hýždě, kyčle 2

FITzáda, 60 min.: Dolní končetiny, hýždě, kyčle 2

15.06.2022 Vytvořeno

1:01:29 Délka

2x Zhlédnuto

FITzáda, 60 min.: Dolní končetiny, hýždě, kyčle 1

FITzáda, 60 min.: Dolní končetiny, hýždě, kyčle 1

15.06.2022 Vytvořeno

1:05:08 Délka

2x Zhlédnuto

FITzáda, 30 min.: Protahování vsedu, vkleku 4

"FITzáda" je zdravotní cvičení. Tato 30 min. videa vznikla v době lockdownů v letech 2020-2021. Jsou zaměřena na protažení typických zkrácených svalových skupin, uvolnění kloubů a údržbu pohybu v nich. Jsou vhodná pro ÚPLNÉ ZAČÁTEČNÍKY a pro VŠECHNY, kteří potřebují jen krátké protahovací udržovací rozcvičky. POMŮCKY: podložka, ručník, 1-2 ks overballu, masážní ježek pod chodidlo, tenisák, posilovací guma

FITzáda, 30 min.: Protahování vsedu, vkleku 4

10.06.2022 Vytvořeno

33:23 Délka

1x Zhlédnuto

FITzáda, 30 min.: Protahování vsedu, vkleku 3

FITzáda, 30 min.: Protahování vsedu, vkleku 3

10.06.2022 Vytvořeno

31:03 Délka

0x Zhlédnuto

FITzáda, 30 min.: Protahování vsedu, vkleku 2

"FITzáda" je zdravotní cvičení. Tato 30 min. videa cvičení na doma nebo v kanceláři a s pomůckami, jsou ZAMĚŘENA na: - protažení typických zkrácených svalových skupin - uvolnění kloubů a údržbu pohybu v nich - cvičení v různých pozicích: vestoje, vsedu, vlehu, vkleku Pro koho je vhodné?: - pro ÚPLNÉ ZAČÁTEČNÍKY, kteří zdravotní tělocvik nikdy necvičili a neznají jeho principy. Úroveň náročnosti provedení jednotlivých cviků je nízká (tedy snadná) a z popisu snadno pochopitelná. - také pro VŠECHNY příznivce zdravotního cvičení, kteří hledají jen krátké protahovací udržovací rozcvičky POMŮCKY: - podložka - poskládaný ručník (pod hlavu) - 1 nebo 2 ks overballu - menší masážní ježek pod chodidlo - tenisák - posilovací guma (ideálně v délce 3,5m, může být i kratší) nebo pásek (šála, delší obinadlo) - jóga blok nebo vyšší kniha Tato videa vznikla v době lockdownů v letech 2020-2021, a následně i na základě potřeb zájemců o časté, jednoduché a krátké cvičení během dne při práci u PC apod.

FITzáda, 30 min.: Protahování vsedu, vkleku 2

10.06.2022 Vytvořeno

33:44 Délka

0x Zhlédnuto

FITzáda, 30 min.: Protahování vsedu 1

FITzáda, 30 min.: Protahování vsedu 1

10.06.2022 Vytvořeno

36:13 Délka

1x Zhlédnuto

FITzáda, 30 min.: Protahování vlehu 6

FITzáda, 30 min.: Protahování vlehu 6

10.06.2022 Vytvořeno

32:31 Délka

0x Zhlédnuto

Další