Video sekce

FITzáda, 60 min.: Horní část trupu, paže 2

"FITzáda" je zdravotní cvičení (ZTV). Tato videa vznikla v době lockdownů v r. 2020-21 jako náhrada lekcí kurzů cvičení v tělocvičnách. Jsou proto vhodná zejména PRO KLIENTY MÝCH KURZŮ "FITzáda", anebo pro ty, co principy ZTV už znají a chápou. Obsah lekce: 20-30´ protahování, uvolnění kloubů, 30´ posilování podle zaměření lekce. POMŮCKY: podložka, ručník, 1-2 ks overballu, ježek, posilovací guma

FITzáda, 60 min.: Horní část trupu, paže 2

25.06.2022 Vytvořeno

1:02:17 Délka

13x Zhlédnuto

FITzáda, 30 min.: Protahování vestoje 1

"FITzáda" je zdravotní cvičení. Tato 30 min. videa vznikla v době lockdownů v letech 2020-2021. Jsou zaměřena na protažení typických zkrácených svalových skupin, uvolnění kloubů a údržbu pohybu v nich. Jsou vhodná pro ÚPLNÉ ZAČÁTEČNÍKY a pro VŠECHNY, kteří potřebují jen krátké protahovací udržovací rozcvičky. POMŮCKY: podložka, ručník, 1-2 ks overballu, masážní ježek pod chodidlo, tenisák, posilovací guma

FITzáda, 30 min.: Protahování vestoje 1

25.06.2022 Vytvořeno

31:56 Délka

50x Zhlédnuto

FITzáda, 60 min.: SPECIÁL se židlí

"FITzáda" je zdravotní cvičení (ZTV). Tato videa vznikla v době lockdownů v r. 2020-21 jako náhrada lekcí kurzů cvičení v tělocvičnách. Video "FITzáda SPECIÁL" je vhodné PRO VŠECHNY ÚROVNĚ CVIČÍCÍCH. Obsah lekce: teorie k ergonomii sedu, protahování, uvolnění kloubů, posilování. POMŮCKY: židle, podložka, ručník, 1-2 ks overballu, ježek, posilovací guma

FITzáda, 60 min.: SPECIÁL se židlí

16.06.2022 Vytvořeno

1:01:47 Délka

1x Zhlédnuto

FITzáda, 60 min.: Uvolnění, protažení celého těla, fasciální automasáže 3

"FITzáda" je zdravotní cvičení (ZTV). Tato videa vznikla v době lockdownů v r. 2020-21 jako náhrada lekcí kurzů cvičení v tělocvičnách. Toto video je vhodné PRO VŠECHNY ÚROVNĚ cvičících. POMŮCKY: podložka, ručník, 1-2 ks overballu, ježek, posilovací guma

FITzáda, 60 min.: Uvolnění, protažení celého těla, fasciální automasáže 3

15.06.2022 Vytvořeno

1:02:43 Délka

5x Zhlédnuto

FITzáda, 60 min.: Uvolnění a protažení celého těla 2

FITzáda, 60 min.: Uvolnění a protažení celého těla 2

15.06.2022 Vytvořeno

57:37 Délka

4x Zhlédnuto

FITzáda, 60 min.: Uvolnění a protažení celého těla 1

FITzáda, 60 min.: Uvolnění a protažení celého těla 1

15.06.2022 Vytvořeno

1:00:26 Délka

3x Zhlédnuto

FITzáda, 60 min. Posilování všech partií těla 3

"FITzáda" je zdravotní cvičení (ZTV). Tato videa vznikla v době lockdownů v r. 2020-21 jako náhrada lekcí kurzů cvičení v tělocvičnách. Jsou proto vhodná zejména PRO KLIENTY MÝCH KURZŮ "FITzáda", anebo pro ty, co principy ZTV už znají a chápou. Obsah lekce: 20-30´ protahování, uvolnění kloubů, 30´ posilování podle zaměření lekce, viz Filtr. POMŮCKY: podložka, ručník, 1-2 ks overballu, ježek, posilovací guma

FITzáda, 60 min. Posilování všech partií těla 3

"FITzáda" je zdravotní cvičení (ZTV). Tato videa vznikla v době lockdownů v r. 2020-21 jako náhrada lekcí kurzů cvičení v tělocvičnách. Jsou proto vhodná zejména PRO KLIENTY MÝCH KURZŮ "FITzáda", anebo pro ty, co principy ZTV už znají a chápou. Obsah lekce: 20-30´ protahování, uvolnění kloubů, 30´ posilování podle zaměření lekce, viz Filtr. POMŮCKY: podložka, ručník, 1-2 ks overballu, ježek, posilovací guma

15.06.2022 Vytvořeno

1:04:06 Délka

7x Zhlédnuto

FITzáda, 60 min.: Posilování všech partií těla 2

"FITzáda" je zdravotní cvičení (ZTV). Tato videa vznikla v době lockdownů v r. 2020-21 jako náhrada lekcí kurzů cvičení v tělocvičnách. Jsou proto vhodná zejména PRO KLIENTY MÝCH KURZŮ "FITzáda", anebo pro ty, co principy ZTV už znají a chápou. Obsah lekce: 20-30´ protahování, uvolnění kloubů, 30´ posilování podle zaměření lekce, viz Filtr. POMŮCKY: podložka, ručník, 1-2 ks overballu, ježek, posilovací guma, joga blok x vyšší kniha

FITzáda, 60 min.: Posilování všech partií těla 2

"FITzáda" je zdravotní cvičení (ZTV). Tato videa vznikla v době lockdownů v r. 2020-21 jako náhrada lekcí kurzů cvičení v tělocvičnách. Jsou proto vhodná zejména PRO KLIENTY MÝCH KURZŮ "FITzáda", anebo pro ty, co principy ZTV už znají a chápou. Obsah lekce: 20-30´ protahování, uvolnění kloubů, 30´ posilování podle zaměření lekce, viz Filtr. POMŮCKY: podložka, ručník, 1-2 ks overballu, ježek, posilovací guma, joga blok x vyšší kniha

15.06.2022 Vytvořeno

1:02:29 Délka

15x Zhlédnuto

FITzáda, 60 min.: Posilování všech partií těla 1

"FITzáda" je zdravotní cvičení (ZTV). Tato videa vznikla v době lockdownů v r. 2020-21 jako náhrada lekcí kurzů cvičení v tělocvičnách. Jsou proto vhodná zejména PRO KLIENTY MÝCH KURZŮ "FITzáda", anebo pro ty, co principy ZTV už znají a chápou. Obsah lekce: 20-30´ protahování, uvolnění kloubů, 30´ posilování podle zaměření lekce, viz Filtr. POMŮCKY: podložka, ručník, 1-2 ks overballu, ježek, posilovací guma, joga blok x vyšší kniha

FITzáda, 60 min.: Posilování všech partií těla 1

"FITzáda" je zdravotní cvičení (ZTV). Tato videa vznikla v době lockdownů v r. 2020-21 jako náhrada lekcí kurzů cvičení v tělocvičnách. Jsou proto vhodná zejména PRO KLIENTY MÝCH KURZŮ "FITzáda", anebo pro ty, co principy ZTV už znají a chápou. Obsah lekce: 20-30´ protahování, uvolnění kloubů, 30´ posilování podle zaměření lekce, viz Filtr. POMŮCKY: podložka, ručník, 1-2 ks overballu, ježek, posilovací guma, joga blok x vyšší kniha

15.06.2022 Vytvořeno

1:02:25 Délka

5x Zhlédnuto

FITzáda, 60 min.: HSSP, brániční dech 3

"FITzáda" je zdravotní cvičení (ZTV). Tato videa vznikla v době lockdownů v r. 2020-21 jako náhrada lekcí kurzů cvičení v tělocvičnách. Jsou proto vhodná zejména PRO KLIENTY MÝCH KURZŮ "FITzáda", anebo pro ty, co principy ZTV už znají a chápou. Obsah lekce: 20-30´ protahování, uvolnění kloubů, 30´ posilování podle zaměření lekce, viz Filtr. POMŮCKY: podložka, ručník, 1-2 ks overballu, ježek, posilovací guma, joga blok x vyšší kniha

FITzáda, 60 min.: HSSP, brániční dech 3

"FITzáda" je zdravotní cvičení (ZTV). Tato videa vznikla v době lockdownů v r. 2020-21 jako náhrada lekcí kurzů cvičení v tělocvičnách. Jsou proto vhodná zejména PRO KLIENTY MÝCH KURZŮ "FITzáda", anebo pro ty, co principy ZTV už znají a chápou. Obsah lekce: 20-30´ protahování, uvolnění kloubů, 30´ posilování podle zaměření lekce, viz Filtr. POMŮCKY: podložka, ručník, 1-2 ks overballu, ježek, posilovací guma, joga blok x vyšší kniha

15.06.2022 Vytvořeno

1:02:12 Délka

4x Zhlédnuto

FITzáda, 60 min.: HSSP, brániční dech 2

"FITzáda" je zdravotní cvičení (ZTV). Tato videa vznikla v době lockdownů v r. 2020-21 jako náhrada lekcí kurzů cvičení v tělocvičnách. Jsou proto vhodná zejména PRO KLIENTY MÝCH KURZŮ "FITzáda", anebo pro ty, co principy ZTV už znají a chápou. Obsah lekce: 20-30´ protahování, uvolnění kloubů, 30´ posilování podle zaměření lekce, viz Filtr. POMŮCKY: podložka, ručník, 1-2 ks overballu, ježek, posilovací guma, joga blok x vyšší kniha

FITzáda, 60 min.: HSSP, brániční dech 2

"FITzáda" je zdravotní cvičení (ZTV). Tato videa vznikla v době lockdownů v r. 2020-21 jako náhrada lekcí kurzů cvičení v tělocvičnách. Jsou proto vhodná zejména PRO KLIENTY MÝCH KURZŮ "FITzáda", anebo pro ty, co principy ZTV už znají a chápou. Obsah lekce: 20-30´ protahování, uvolnění kloubů, 30´ posilování podle zaměření lekce, viz Filtr. POMŮCKY: podložka, ručník, 1-2 ks overballu, ježek, posilovací guma, joga blok x vyšší kniha

15.06.2022 Vytvořeno

1:00:35 Délka

5x Zhlédnuto

FITzáda, 60 min.: HSSP, brániční dech 1

"FITzáda" je zdravotní cvičení (ZTV). Tato videa vznikla v době lockdownů v r. 2020-21 jako náhrada lekcí kurzů cvičení v tělocvičnách. Jsou proto vhodná zejména PRO KLIENTY MÝCH KURZŮ "FITzáda", anebo pro ty, co principy ZTV už znají a chápou. Obsah lekce: 20-30´ protahování, uvolnění kloubů, 30´ posilování podle zaměření lekce, viz Filtr. POMŮCKY: podložka, ručník, 1-2 ks overballu, ježek, posilovací guma, joga blok x vyšší kniha

FITzáda, 60 min.: HSSP, brániční dech 1

"FITzáda" je zdravotní cvičení (ZTV). Tato videa vznikla v době lockdownů v r. 2020-21 jako náhrada lekcí kurzů cvičení v tělocvičnách. Jsou proto vhodná zejména PRO KLIENTY MÝCH KURZŮ "FITzáda", anebo pro ty, co principy ZTV už znají a chápou. Obsah lekce: 20-30´ protahování, uvolnění kloubů, 30´ posilování podle zaměření lekce, viz Filtr. POMŮCKY: podložka, ručník, 1-2 ks overballu, ježek, posilovací guma, joga blok x vyšší kniha

15.06.2022 Vytvořeno

57:46 Délka

3x Zhlédnuto

FITzáda, 60 min.: Horní část trupu, paže 3

"FITzáda" je zdravotní cvičení (ZTV). Tato videa vznikla v době lockdownů v r. 2020-21 jako náhrada lekcí kurzů cvičení v tělocvičnách. Jsou proto vhodná zejména PRO KLIENTY MÝCH KURZŮ "FITzáda", anebo pro ty, co principy ZTV už znají a chápou. Obsah lekce: 20-30´ protahování, uvolnění kloubů, 30´ posilování podle zaměření lekce, viz Filtr. POMŮCKY: podložka, ručník, 1-2 ks overballu, ježek, posilovací guma, joga blok x vyšší kniha

FITzáda, 60 min.: Horní část trupu, paže 3

"FITzáda" je zdravotní cvičení (ZTV). Tato videa vznikla v době lockdownů v r. 2020-21 jako náhrada lekcí kurzů cvičení v tělocvičnách. Jsou proto vhodná zejména PRO KLIENTY MÝCH KURZŮ "FITzáda", anebo pro ty, co principy ZTV už znají a chápou. Obsah lekce: 20-30´ protahování, uvolnění kloubů, 30´ posilování podle zaměření lekce, viz Filtr. POMŮCKY: podložka, ručník, 1-2 ks overballu, ježek, posilovací guma, joga blok x vyšší kniha

15.06.2022 Vytvořeno

1:02:23 Délka

1x Zhlédnuto

FITzáda, 60 min.: Horní část trupu, paže 2

"FITzáda" je zdravotní cvičení (ZTV). Tato videa vznikla v době lockdownů v r. 2020-21 jako náhrada lekcí kurzů cvičení v tělocvičnách. Jsou proto vhodná zejména PRO KLIENTY MÝCH KURZŮ "FITzáda", anebo pro ty, co principy ZTV už znají a chápou. Obsah lekce: 20-30´ protahování, uvolnění kloubů, 30´ posilování podle zaměření lekce, viz Filtr. POMŮCKY: podložka, ručník, 1-2 ks overballu, ježek, posilovací guma, joga blok x vyšší kniha

FITzáda, 60 min.: Horní část trupu, paže 2

"FITzáda" je zdravotní cvičení (ZTV). Tato videa vznikla v době lockdownů v r. 2020-21 jako náhrada lekcí kurzů cvičení v tělocvičnách. Jsou proto vhodná zejména PRO KLIENTY MÝCH KURZŮ "FITzáda", anebo pro ty, co principy ZTV už znají a chápou. Obsah lekce: 20-30´ protahování, uvolnění kloubů, 30´ posilování podle zaměření lekce, viz Filtr. POMŮCKY: podložka, ručník, 1-2 ks overballu, ježek, posilovací guma, joga blok x vyšší kniha

15.06.2022 Vytvořeno

1:02:17 Délka

1x Zhlédnuto

FITzáda, 60 min.: Horní část trupu, paže 1

"FITzáda" je zdravotní cvičení (ZTV). Tato videa vznikla v době lockdownů v r. 2020-21 jako náhrada lekcí kurzů cvičení v tělocvičnách. Jsou proto vhodná zejména PRO KLIENTY MÝCH KURZŮ "FITzáda", anebo pro ty, co principy ZTV už znají a chápou. Obsah lekce: 20-30´ protahování, uvolnění kloubů, 30´ posilování podle zaměření lekce, viz Filtr. POMŮCKY: podložka, ručník, 1-2 ks overballu, ježek, posilovací guma, joga blok x vyšší kniha

FITzáda, 60 min.: Horní část trupu, paže 1

"FITzáda" je zdravotní cvičení (ZTV). Tato videa vznikla v době lockdownů v r. 2020-21 jako náhrada lekcí kurzů cvičení v tělocvičnách. Jsou proto vhodná zejména PRO KLIENTY MÝCH KURZŮ "FITzáda", anebo pro ty, co principy ZTV už znají a chápou. Obsah lekce: 20-30´ protahování, uvolnění kloubů, 30´ posilování podle zaměření lekce, viz Filtr. POMŮCKY: podložka, ručník, 1-2 ks overballu, ježek, posilovací guma, joga blok x vyšší kniha

15.06.2022 Vytvořeno

1:01:04 Délka

2x Zhlédnuto

FITzáda, 60 min.: Dolní končetiny, hýždě, kyčle 3

"FITzáda" je zdravotní cvičení (ZTV). Tato videa vznikla v době lockdownů v r. 2020-21 jako náhrada lekcí kurzů cvičení v tělocvičnách. Jsou proto vhodná zejména PRO KLIENTY MÝCH KURZŮ "FITzáda", anebo pro ty, co principy ZTV už znají a chápou. Obsah lekce: 20-30´ protahování, uvolnění kloubů, 30´ posilování podle zaměření lekce, viz Filtr. POMŮCKY: podložka, ručník, 1-2 ks overballu, ježek, posilovací guma, joga blok x vyšší kniha

FITzáda, 60 min.: Dolní končetiny, hýždě, kyčle 3

"FITzáda" je zdravotní cvičení (ZTV). Tato videa vznikla v době lockdownů v r. 2020-21 jako náhrada lekcí kurzů cvičení v tělocvičnách. Jsou proto vhodná zejména PRO KLIENTY MÝCH KURZŮ "FITzáda", anebo pro ty, co principy ZTV už znají a chápou. Obsah lekce: 20-30´ protahování, uvolnění kloubů, 30´ posilování podle zaměření lekce, viz Filtr. POMŮCKY: podložka, ručník, 1-2 ks overballu, ježek, posilovací guma, joga blok x vyšší kniha

15.06.2022 Vytvořeno

1:02:55 Délka

2x Zhlédnuto

FITzáda, 60 min.: Dolní končetiny, hýždě, kyčle 2

"FITzáda" je zdravotní cvičení (ZTV). Tato videa vznikla v době lockdownů v r. 2020-21 jako náhrada lekcí kurzů cvičení v tělocvičnách. Jsou proto vhodná zejména PRO KLIENTY MÝCH KURZŮ "FITzáda", anebo pro ty, co principy ZTV už znají a chápou. Obsah lekce: 20-30´ protahování, uvolnění kloubů, 30´ posilování podle zaměření lekce, viz Filtr. POMŮCKY: podložka, ručník, 1-2 ks overballu, ježek, posilovací guma, joga blok x vyšší kniha

FITzáda, 60 min.: Dolní končetiny, hýždě, kyčle 2

"FITzáda" je zdravotní cvičení (ZTV). Tato videa vznikla v době lockdownů v r. 2020-21 jako náhrada lekcí kurzů cvičení v tělocvičnách. Jsou proto vhodná zejména PRO KLIENTY MÝCH KURZŮ "FITzáda", anebo pro ty, co principy ZTV už znají a chápou. Obsah lekce: 20-30´ protahování, uvolnění kloubů, 30´ posilování podle zaměření lekce, viz Filtr. POMŮCKY: podložka, ručník, 1-2 ks overballu, ježek, posilovací guma, joga blok x vyšší kniha

15.06.2022 Vytvořeno

1:01:29 Délka

2x Zhlédnuto

FITzáda, 60 min.: Dolní končetiny, hýždě, kyčle 1

"FITzáda" je zdravotní cvičení (ZTV). Tato videa vznikla v době lockdownů v r. 2020-21 jako náhrada lekcí kurzů cvičení v tělocvičnách. Jsou proto vhodná zejména PRO KLIENTY MÝCH KURZŮ "FITzáda", anebo pro ty, co principy ZTV už znají a chápou. Obsah lekce: 20-30´ protahování, uvolnění kloubů, 30´ posilování podle zaměření lekce, viz Filtr. POMŮCKY: podložka, ručník, 1-2 ks overballu, ježek, posilovací guma, joga blok x vyšší kniha

FITzáda, 60 min.: Dolní končetiny, hýždě, kyčle 1

"FITzáda" je zdravotní cvičení (ZTV). Tato videa vznikla v době lockdownů v r. 2020-21 jako náhrada lekcí kurzů cvičení v tělocvičnách. Jsou proto vhodná zejména PRO KLIENTY MÝCH KURZŮ "FITzáda", anebo pro ty, co principy ZTV už znají a chápou. Obsah lekce: 20-30´ protahování, uvolnění kloubů, 30´ posilování podle zaměření lekce, viz Filtr. POMŮCKY: podložka, ručník, 1-2 ks overballu, ježek, posilovací guma, joga blok x vyšší kniha

15.06.2022 Vytvořeno

1:05:08 Délka

2x Zhlédnuto

Zdravot. PILATES: Rozcv. vsedu 4

"Zdravot. PILATES" je forma BODY&MIND cvičení podle autora metody J.H. Pilatese a s prvky ZTV z cvičení "FITzáda". Každý cvik má svůj typický název (v AJ), daný princip provedení a několik modifikací, podle úrovně cvičícího. Tato videa jsou určena především MÝM KLIENTŮM Pilates v tělocvičnách, jsou převážně v POKROČILÉ ÚROVNI. Pomůcky: podložka, ručník, posil. guma, overball

Zdravot. PILATES: Rozcv. vsedu 4

13.06.2022 Vytvořeno

1:03:45 Délka

1x Zhlédnuto

Zdravot. PILATES: Rozcv. vsedu 3

Zdravot. PILATES: Rozcv. vsedu 3

13.06.2022 Vytvořeno

59:52 Délka

2x Zhlédnuto

Zdravot. PILATES: Rozcv. vsedu 2

Zdravot. PILATES: Rozcv. vsedu 2

13.06.2022 Vytvořeno

1:00:43 Délka

2x Zhlédnuto

Další